منتديات مسك الروح
أهلا و سهلا بكم في منتديات مسك الروح نتمنى لكم إقامة ممتعة معنا
منتديات مسك الروح
أهلا و سهلا بكم في منتديات مسك الروح نتمنى لكم إقامة ممتعة معنا
منتديات مسك الروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مسك الروح

منتديات مسك الروح - منتدى جديد يسرنا انضمامك إليه عزيزي الزائر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتديات مسك الروح :: منتدى مملكة حواء :: قسم الحمية و الرشاقة البدنية
 

 احذروا انقآآآص الوزن الســــريــــــــع!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ترنيمة دلع

ترنيمة دلع


عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 24/12/2011

احذروا انقآآآص الوزن الســــريــــــــع!!! Empty
مُساهمةموضوع: احذروا انقآآآص الوزن الســــريــــــــع!!!   احذروا انقآآآص الوزن الســــريــــــــع!!! Icon_minitimeالخميس ديسمبر 29, 2011 12:19 am
أول‏ ‏خطأ‏ ‏في‏ ‏أي‏ ‏ريجيم‏.. ‏هو‏ ‏انتظار‏ ‏النتيجة‏ ‏في‏ ‏أسرع‏ ‏وقت‏, ‏وبالتالي‏ ‏فإنه‏ ‏مازال‏ ‏النظام‏ ‏الغذائي‏ ‏الذي‏ ‏يحصل‏ ‏علي‏ ‏التأييد‏ ‏والإقبال‏.. ‏
هو‏ ‏النظام‏ ‏الذي‏ ‏ينقص‏ ‏الوزن‏ ‏بالسرعة‏ ‏المطلوبة‏.. ‏مع‏ ‏أن‏ ‏ذلك‏ ‏ليس‏ ‏مطلوبا‏ !!‏

الريجيم‏ ‏السريع‏ ‏من‏ ‏أحدث‏ ‏الصيحات‏ ‏في‏ ‏عالم‏ ‏الرشاقة‏
‏وقد‏ ‏أكدت‏ ‏الدراسات‏ ‏الطبية‏ ‏والبحوث‏ ‏الحديثة‏ ‏أن‏ ‏الحميات‏ ‏الخاصة‏ ‏
بخفض‏ ‏الوزن‏ ‏السريع‏ ‏يمكنها‏ ‏أن‏ ‏تؤدي‏ ‏إلي‏ ‏أعراض‏ ‏سلبية‏ ‏تقع‏ ‏علي‏ ‏الصحة‏, ‏
كالدوار‏ ‏والصداع‏ ‏وأخطار‏ ‏الشد‏ ‏العضلي‏ ‏والإمساك‏ ‏والإرهاق‏
‏واضطراب‏ ‏ضربات‏ ‏القلب‏.‏

وأضافت‏ ‏الدراسة‏ ‏أن‏ ‏من‏ ‏الأعراض‏ ‏الأخري‏ ‏الشعور‏ ‏بالدوار‏
‏الذي‏ ‏يحدث‏ ‏نتيجة‏ ‏الاختلال‏ ‏في‏ ‏التوافق‏ ‏ما‏ ‏بين‏ ‏عضو‏ ‏الاتزان‏ ‏
وبين‏ ‏الأذن‏ ‏الداخلية‏ ‏وكذلك‏ ‏جهاز‏ ‏البصر‏ ‏والجهاز‏ ‏الحسي‏ ‏الطرفي‏ ‏
عندما‏ ‏تتأثر‏ ‏بمؤثر‏ ‏خارجي‏. ‏

وتري‏ ‏الدكتورة‏ ‏مها‏ ‏رداميس‏ ‏استشاري‏ ‏السمنة‏ ‏أن‏ ‏الريجيم‏ ‏السريع‏ ‏يؤدي‏
‏إلي‏ ‏الفقدان‏ ‏السريع‏ ‏للوزن‏ ‏نتيجة‏ ‏للحرمان‏ ‏من‏ ‏بعض‏ ‏
الاطعمة‏ ‏لفترات‏ ‏محددة‏ ‏ونتيجة‏ ‏لذلك‏ ‏يبدأ‏ ‏الجسم‏ ‏في‏ ‏الدفاع‏ ‏عن‏ ‏نفسه‏ ‏
بتوقف‏ ‏عملية‏ ‏الحرق‏ ‏فالريجيم‏ ‏السريع‏ ‏يسبب‏ ‏فقد‏ ‏الماء‏ ‏
وتكسير‏ ‏في‏ ‏العضلات‏ ‏المهمة‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏وتبقي‏ ‏الدهون‏ ‏كما‏ ‏هي‏
‏أو‏ ‏تتأثر‏ ‏بشكل‏ ‏قليل‏ ‏حيث‏ ‏يصعب‏ ‏علي‏ ‏الجسم‏ ‏حرق‏ ‏الدهون‏
‏في‏ ‏فترة‏ ‏قصيرة‏. ‏وفي‏ ‏دراسة‏ ‏حول‏ ‏الريجيم‏ ‏السريع‏ ‏لإنقاص‏ ‏الوزن‏
‏الذي‏ ‏يلجأ‏ ‏إليه‏ ‏البعض‏ ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏الوزن‏ ‏الزائد‏ ‏بسرعة‏ ‏بدون‏ ‏النظر‏ ‏إلي‏ ‏أضراره‏,
‏يقول‏ ‏د‏. ‏دونالد‏ ‏هنسرد‏ ‏أستاذ‏ ‏التغذية‏ ‏في‏ ‏مايوكلينك‏ ‏بكلية‏ ‏الطب‏: ‏
القلق‏ ‏في‏ ‏إنقاص‏ ‏الوزن‏ ‏بسرعة‏ ‏يتطلب‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏المجهود‏ ‏الرياضي‏ ‏
والريجيم‏ ‏القاسي‏ ‏غير‏ ‏صحي‏ ‏لنمط‏ ‏الحياة‏ ‏اليومية‏.‏


أضرار‏ ‏الريجيم‏ ‏السريع‏ ‏وإنقاص‏ ‏الوزن‏ ‏بسرعة


إنقاص‏ ‏الوزن‏ ‏بطريقة‏ ‏صحيحة‏ ‏أنه‏ ‏يتطلب‏ ‏فقد‏ ‏من‏ ‏كيلو‏ ‏إلي‏ ‏اثنين‏ ‏كيلو‏ ‏يوميا‏ ‏بطريقة‏ ‏
امنة‏ ‏مع‏ ‏معرفة‏ ‏أن‏ ‏نصف‏ ‏كيلو‏ ‏جرام‏ ‏من‏ ‏الدهون‏ ‏يعادل‏ 3500 ‏سعر‏ ‏حراري‏
‏بمعني‏ ‏أن‏ ‏تفقد‏ ‏كل‏ ‏يوم‏ 500 ‏سعر‏ ‏حراري‏ ‏زائد‏ ‏عن‏ ‏الاحتياج‏ ‏اليومي‏ ‏
لمدة‏ ‏أسبوع‏ (500‏سعر‏ ‏حراري‏ * 7 ‏أيام‏ = 3500 ‏سعر‏ ‏حراري‏)‏.إنقاص‏ ‏الوزن‏ ‏بسرعة‏ ‏لا‏ ‏يضمن‏ ‏فقدان‏ ‏دهون‏ ‏زائدة‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏والتي‏ ‏تسبب‏ ‏السمنة‏,
‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏بعض‏ ‏أنواع‏ ‏الريجيم‏ ‏تعتمد‏ ‏علي‏ ‏فقد‏ ‏من‏ 3-5 ‏كيلو‏ ‏جرامات‏ ‏
في‏ ‏أول‏ ‏أسبوعين‏ ‏مثل‏ ‏بعض‏ ‏ريجيمات‏ ‏مايوكلينك‏ ‏ولكن‏ ‏تعتدل‏
‏في‏ ‏الفترات‏ ‏التالية‏ ‏لتصل‏ ‏من‏ ‏نصف‏ ‏إلي‏ ‏واحد‏ ‏كيلو‏ ‏أسبوعيا‏ ‏
بحيث‏ ‏يكون‏ ‏للجسم‏ ‏القدرة‏ ‏الكافية‏ ‏علي‏ ‏حرق‏ ‏مزيد‏ ‏من‏ ‏الدهون‏, ‏
أما‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يطبقون‏ ‏الريجيم‏ ‏السريع‏ ‏فيتوقفون‏ ‏بعد‏ ‏انتهائه‏ ‏مباشرة‏ ‏
مما‏ ‏يعيد‏ ‏الجسم‏ ‏الي‏ ‏وضعه‏ ‏الطبيعي‏ ‏مع‏ ‏زيادة‏ ‏في‏ ‏كمية‏ ‏الدهون‏ ‏لتحل‏ ‏محل‏ ‏العضلات‏
‏التي‏ ‏تم‏ ‏تكسيرها‏ ‏في‏ ‏الريجيم‏ ‏السريع‏ ‏وتكون‏ ‏النتيجة‏ ‏النهائية‏ ‏زيادة‏ ‏مفرطة‏ ‏في‏ ‏الوزن‏ ‏والسمنة‏ ‏مع‏ ‏ضعف‏ ‏قوة‏ ‏الجسم‏ ‏علي‏ ‏تقبل‏ ‏أنواع‏ ‏الريجيم‏ ‏الأخري‏ ‏لحرق‏ ‏الدهون‏.‏

ويري‏ ‏الدكتور‏ ‏هشام‏ ‏لطفي‏ ‏استشاري‏ ‏السمنة‏ ‏أن‏ ‏الريجيم‏ ‏السريع‏ ‏خطر‏ ‏علي‏ ‏الجسم‏ ‏لأنه‏ ‏يعتمد‏ ‏في‏ ‏الأساس‏ ‏علي‏ ‏فقد‏ ‏الماء‏ ‏من‏ ‏الجسم‏ ‏مما‏ ‏يحدث‏ ‏خللا‏ ‏كبيرا‏ ‏في‏ ‏خلايا‏ ‏الجسم‏.‏

والريجيم‏ ‏السريع‏ ‏يعتمد‏ ‏في‏ ‏المقام‏ ‏الأول‏ ‏علي‏ ‏استهلاك‏ ‏أقل‏ ‏قدر‏ ‏ممكن‏ ‏من‏ ‏السعرات‏ ‏الحرارية‏ ‏وهي‏ ‏الوقود‏ ‏الذي‏ ‏يحتاجه‏ ‏الجسم‏ ‏كما‏ ‏يعتمد‏ ‏علي‏ ‏تنوع‏ ‏عذائي‏ ‏محدود‏ ‏وهذا‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏خلل‏ ‏في‏ ‏إمداد‏ ‏الجسم‏ ‏بما‏ ‏يحتاجه‏ ‏من‏ ‏العناصر‏ ‏الضرورية‏ ‏الحيوية‏ ‏فتتأثر‏ ‏كيمياء‏ ‏الجسم‏ ‏وينعكس‏ ‏الخلل‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏متاعب‏ ‏صحية‏ ‏عديدة‏ ‏مثل‏ ‏الدوار‏ ‏والإجهاد‏ ‏وضرر‏ ‏الريجيم‏ ‏السريع‏ ‏في‏ ‏حدوده‏ ‏القصوي‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏تحرك‏ ‏بعض‏ ‏أعضاء‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏أماكنها‏ ‏مثل‏ ‏الكبد‏ ‏والقلب‏ ‏والكلي‏ ‏لأن‏ ‏الريجيم‏ ‏السريع‏ ‏يحرق‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏أنسجة‏ ‏العضلات‏ ‏وهذه‏ ‏الدهون‏ ‏يصعب‏ ‏تعويضها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ ‏فتنحف‏ ‏العضلات‏ ‏فلا‏ ‏تستطيع‏ ‏تحمل‏ ‏وزن‏ ‏أعضاء‏ ‏الجسم‏, ‏علي‏ ‏الجانب‏ ‏الآخر‏ ‏يساعد‏ ‏الـريجيم‏ ‏السريع‏ ‏علي‏ ‏تخليص‏ ‏الجسم‏ ‏وتنقيته‏ ‏من‏ ‏السموم‏ ‏و‏ ‏الملوثات‏ ‏وحرق‏ ‏الدهون‏.‏


م\ن اتمنى للجميع التوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احذروا انقآآآص الوزن الســــريــــــــع!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مسك الروح :: منتدى مملكة حواء :: قسم الحمية و الرشاقة البدنية-
انتقل الى: